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自分を責めてしまうとき、少しだけ手放す方法
―完璧じゃなくても、少しずつ自分を許してあげる― 「どうしてあんなことを言ってしまったんだろう」「こんなことをしてしまった自分が嫌だ」そんなふうに、自分を責め…
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「私は私でいいんだ」と思える瞬間を少しずつ増やす方法
―自分を大切にするために、心の中の声をやさしく変えていく― 「私は私でいいんだ」と思える瞬間。それは、どんなときに訪れるのでしょう？ たとえば、他人と比べて…
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心がポキッと折れそうなときに効く、小さなごほうびリスト
―自分をやさしく労わる、簡単で心温まる方法― 「もう無理かも…」そんなふうに思うこと、ありますよね。毎日、がんばりすぎて心が折れそうになることも、誰にでもあるも…
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涙が出ちゃう日は、それだけちゃんと生きてる証拠
―泣きたい自分を、責めないでいいんだよ― 涙が出るとき、心の中ではいろんな感情が交差していますよね。つらさ、寂しさ、悔しさ、それに、優しさや愛情も。でも、泣く…
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人間関係に疲れたとき、心がほっとする距離の取り方
―無理にわかり合わなくていい。ちょうどいい距離って、ちゃんとある― 「嫌いじゃないけど、なんだか疲れる」「仲良くしなきゃと思うけど、しんどい」そんなふうに感じ…
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「ちゃんとしなきゃ」がつらいときに思い出してほしいこと
―がんばり屋さんのあなたへ、ちょっと深呼吸のすすめ― 「ちゃんとしなきゃ」って、いつからこんなに重くなったんだろう。ふと気づくと、自分を追い込んでいるのは、他…
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心がしんどいときに効く、“ひとり時間”の過ごし方
―誰にも気をつかわず、自分を癒せる小さな習慣― 人と話すのもしんどい、でも一人でいると不安になる…そんな日、ありませんか？ 心が疲れているときほど、「誰にも気…
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「もうがんばれない…」そんな日に読んでほしい言葉たち
―あなたのその気持ち、ちゃんと届いています― こんにちは。このページを開いてくれて、ありがとうございます。 きっと今、心も体もくたくたで、「もうがんばれない…
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「自分軸の見つけ方」「やめてよかった思考習慣」「“私らしさ”を育てる習慣」
1. 自分軸の見つけ方 ―他人の期待じゃなく、自分の心に正直に生きたいあなたへ― 「人にどう思われるか」ばかり気にしてしまって、気づけば自分の気持ちが後回しにな…
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30代から始める「自分らしい生き方」探し
―迷っても、大丈夫。ここからがあなたの時間です― こんにちは。このブログにたどり着いてくれて、ありがとうございます。 突然ですが、こんな気持ちに心あたりはあ…
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体感を通して自らの宇宙と繋がる
最近の気付きと学び。2月に自分の人生設計の軌道修正が起こってから、物事に迷うことがぐんと減った気がしていて、そのおかげで自分の内側に問いかける機会そのものが減っ…
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恵比寿様が見えた話
ちょっと面白くて不思議なことがあったので、この間行った東国三社巡りでふらりと立ち寄った神社⛩️ のお話をシェアさせて頂きます。 青空に木々が映えた…
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