「ちゃんとしなきゃ」がつらいときに思い出してほしいこと
―がんばり屋さんのあなたへ、ちょっと深呼吸のすすめ―
「ちゃんとしなきゃ」って、いつからこんなに重くなったんだろう。
ふと気づくと、自分を追い込んでいるのは、
他の誰でもない“自分の中のルール”だったりします。
今日はそんな、「ちゃんとしなきゃ」に疲れたあなたに、
そっと伝えたいことがあります。
「ちゃんと」の正体ってなんだろう？
✔ ちゃんと家事をして
✔ ちゃんと働いて
✔ ちゃんと周りに気をつかって…
だけど、“ちゃんと”のゴールってどこ？
正解って、ほんとうにあるのかな。
誰かに認められるための“ちゃんと”ばかりだと、
だんだん苦しくなってしまいますよね。
心がラクになる考え方のヒント
1. 「できてない自分」にも、優しくなっていい
完璧じゃなくても大丈夫。
できなかった日があっても、あなたの価値は変わらないよ。
2. 他人の“ちゃんと”と、自分の“心地よさ”は別物
人と比べて苦しくなるなら、その「ちゃんと」は手放してもいい。
3. 「今日はこれだけできた」を数えてみる
足りないものより、「今あるもの」に目を向けてあげてくださいね。
“ゆるっと”で、ちょうどいい日もある
どんなに丁寧に生きようとしても、
どうしても「うまくいかない日」はあります。
むしろ、それが自然なこと。
「今日はこれでいっか」って笑えたなら、
それはきっと“じゅうぶんちゃんと”できてる証拠です。
がんばらない自分も、大切な“あなた”
肩の力をふっと抜いて、
「ちゃんと」じゃなくて「がんばらない」を選んでいいんです。
今日だけでもいいから、
そんな自分を、やさしく抱きしめてあげてくださいね。
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